مدونة رجيم صحي

العديد من الأشخاص في الهند تستخدم زيت جوز الهند لكل شيء من صناعة الخبز إلى الاهتمام بالشعر و العناية بالبشرة ، والغالبية تعلم جيدا ان زيت جوز الهند متعدد الاستعمالات وصحي ومن المنتجات المفيدة. على الرغم ان فوائد زيت جوز الهند يتم فحصها في المطابخ والحمامات بدلا من المختبرات العلمية، ولكن تمت مؤخراً دراسات على هذا الزيت في عدة مجالات وأظهرت إحدى الدراسات التي نٌشرت في مجلة "ليبيدس" بأن زيت جوز الهند يمكن ان يكون له تاثير إيجابي على أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن او السمنة. التفاصيل: في هذه الدراسة قام الباحثون بتحليل التأثيرات المحتملة من استهلاك جوز الهند يوميا على النساء التي تعاني من سمنة وبالأخص اللواتي لديهن محيط خصر فوق ٨٨ سم، وشملت هذه الدراسة ٤٠ أمراه تتراوح أعمارهن بين ٢٠ و ٤٠. وقاموا بفصل النساء إلى مجموعتين: المجموعة الأولى تأكل ٣٠ مل من زيت جوز الهند يوميا والمجموعة الثانية تأكل كمية مشابهه من زيت فول الصويا.  خلال فترة الدراسة والتي كانت لمدة ١٢ أسبوعا قام الباحثون بالطلب من كل المشاركين ان يتبعوا نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية...

استخدام العلاجات المنزلية الطبيعية هو من افضل الطرق واكثرها فعالية في علاج مشاكل الشعر وتساقط الشعر , وهنا ساطرح مجموعة مهمة واساسية من النصائح الخاصة لعلاج تساقط الشعر .. سبعة نصائح مهمة وفعالة لعلاج مشكلة تساقط الشعر و الاهتمام بالشعر المتساقط ولن ننسى ان نهتم اولا بمعرفة السبب الرئيسي لهذة المشكلة لهذا انصح بزيارة الطبيب وذلك لان مشاكل التساقط هي مشاكل معقدة قليلا اي اننا بحاجة ماسة لمعرفة السبب الرئيسي وهذا سيسهل كثيرا حل المشكلة بالغذاء المتوازن والمناسب للشخص المصاب بهذة المشكلة بالتالي لا انصح بالبحث عن وصفات بشكل عشوائي برغم انها مفيدة جدا ولكن ليس في حالات التساقط الشديد و(الغير طبيعي) لان للتساقط اسباب كثيرة منها الامراض المختلفة ونقص الفيتامينات مثل فيتامين بي 7  او البيوتين ويعرف ايضا باسم فيتامين هـ وربما نقص في المعادن كالحديد ,  ولا انصحكم باللجوء الى المنتجات المتوفرة على الانترنت او استخدام اي مكمل غذائي بدون استشارة الطبيب المختص , لان الاسباب تختلف من رجل لإمرأه لطفل ولرضيع ,وكذلك لانك ربما لا تعاني نقصا في الفيتامينات والمعادن وايضا لان زيادة بعض الف...

في العديد من أنحاء الهند يستخدم زيت الخردل بهدف الطهي، ولكن هذا الزيت المأخوذ من بذور الخردل مفيد جداً لشعرك أيضاً، زيت الخردل مصدر ممتاز لفيتامين A وB المركب ، وفيتامين C و K، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية الاحادية الغير مشبعة بنسبة 60% والأحماض الدهنية المتعددة الغير مشبعة  بنسبة 21%، جنبا إلى جنب مع المعادن الأساسية  وهي الحديد ،الكالسيوم والمغنيسيوم، كل هذه الفيتامينات والمعادن تمنح شعرك كل ما يحتاجه لينمو بشكل صحي. ونظرا لاستخداماته الفعاله , يستخدم زيت الخردل في العديد من دول العالم ولقرون عديدة كان يستخدم في الطبخ وفي مجال الصحة و الاهتمام بالشعر والبشرة , في هذا المقال سنذهب للتحدث عن فوائد هذا الزيت المذهلة في الاهتمام بالشعر وزيادة نموه وكيف نستفيد منه. 1- يُحسن من نمو الشعر الصحي تدليك فروة الرأس بقليل من زيت الخردل النقي يعمل على تحفيز الدورة الدموية ويساعد بشكل افضل في نمو الشعر , وبالاخص فيتامين A الموجود في زيت الخردل بكمية جيدة جدا يعطي جذور شعرك المواد الغذائية اللازمة لينمو بشكل أسرع , ناهيك عن الفيتامينات والمعادن الاخرى التي تعمل معا لزيادة نمو ا...

الشعر الطويل هو احد الاشياء الاساسية للرجل والمرأه والتي تضيف جمالا اكبر على مظهرهم الخارجي ولكن طول الشعر وحدة لا يكفي ان لم يكن ذو مظهر صحي وحريري ,لهذا يكون الاهتمام بالشعر هو السبب الرئيسي للحصول على الشعر الطويل واللامع. في هذا المقال اقدم لكم 10 نصائح تضمن لشعرك الطول وتضيف له رونقا ونعومه في حال اصبح اتباعها عادة من العادات اليومية . 10 عادات يتبعها اصحاب الشعر الطويل والصحي  ممارسة عادات الشعر الجيدة العلاج اليومي لشعرك, تمشيط الشعر بشكل قاسِ , المواد الكيميائية القاسية؛ و الحرارة العالية , ربط الشعر للاعلى وهو مبلل , اهمال الشعر بعد غسله بدون وضع مرطب سواء كان زيت طبيعي او كريم ويفضل وضع المرطب بعد جفاف الشعر تماما.. الخ تجنب هذه الممارسات يمكن أن تساعد على الحفاظ على شعرك صحي. خطوة الحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ما تضعه في جسمك يعكس ما هو في الخارج بما في ذلك شعرك , التركيز على اكل الخضروات والفواكة واضافة المزيد من البروتين مهم في ضمان نمو الشعر الصحي. زيت السمك زيت السمك هو مصدر للبروتين ولهذا سوف يساعد شعرك لينمو ويبقى قويا بدون...

عندما يفقد ساق الشعر القدرة على الاحتفاظ ب الزيوت الطبيعية يصبح الشعر جاف وذلك بسبب عدم الاهتمام بالشعر الجاف يوميا وترطيبه . ما هو رمح الشعر او ساق الشعر ؟  الجزء العلوي الذي يظهر في بداية الشعر والذي يمسك جذور الشعر ويمنعها  من التساقط هو ساق الشعر , الصورة ادناه توضح لكم ذلك واذا كان الشعر غير قادر على الاحتفاط بالزيوت المهمة للحفاظ على مظهرة وقوته يصبح الشعر عندها معرضا بشكل كبير للانقسام والتساقط , ومما لا شك فيه ان المنتجات القاسية على الشعر لها دور كبير في ذلك بالاضافة الى سوء التغذية والافراط في غسل الشعر وذلك لان العديد من انواع الشامبو تحتوي مواد ضارة تمتصها فروة الرأس مثل لوريل سلفات الصوديوم والكحول وغيرها. اذا كان شعرك جافا وتعاني من هذه المشكلة بشكل كبير اليك اهم وافضل تسعة نصائح لتغذي شعرك , ذلك لان تغذية الشعر هي اهم الطرق للحصول على شعر متكامل طويل وكثيف وحريري. اهم تسعة نصائح لتغذية ورعاية الشعر الجاف والمتقصف زيت الزيتون ٍالصافي لدينا النصيحة الاولى وهي من ابسط النصائح الشائعة والمنتشرة بشكل كبير وهو زيت الزيتون وقد اخترته  لتوف...