مدونة رجيم صحي

اهلا بكم في مدونة رجيم صحي ال زنجبيل من التوابل المهمة في الطبخ والعديد من العلاجات المنزلية، سنتعرف في هذه المقالة على طرق استخدامه في تعزيز فقدان الوزن وكيف يتم اخذٌه، وما هي التوقعات المحتمله من استخدامه. سنتطرق في هذه المقاله إلى ما هو الزنجبيل الفوائد الصحية له هل يؤثر على فقدان الوزن؟! طرق استخدامه لإنقاص الوزن الموطن الأصلي للزنجبيل هو جنوب آسيا وتزرع في الوقت الحالي في منطقة البحر الكاريبي وشرق إفريقيا. الزنجبيل من التوابل المشتركة في اغلب الأطباق الآسيوية، تستخدم جذور الزنجبيل الجافة والليفيه كالتوابل والمواد الحافظة والنكهات، أيضاً تستخدم في إعداد الحلويات وترجع رائحة الزنجبيل ونكهته إلى مركبات مختلفه من الفينول مثل شوغولس وزينغيرون، وجينجيرولز والأخيرة هي الزيوت الطياره والتي ثبت أنها تفيد كمسكن ومضادة للالتهابات والجراثيم ولتخفيض الحراره. يحتوي الزنجبيل الطازج على  ٨٠.٩٪ من الرطوبة   ٠.٩٪ من الدهون ١٢.٣٪ من الكربوهيدرات  ٢.٣٪ البروتين  ١.٢٪ امن المعادن ٢.٤ ٪ من الالياف. جذور الزنجبيل تحتوي على فيتامين B,C,A كذلك المعادن كالحديد وال

اهلا بكم في مدونة رجيم صحي كان هذا ال رجيم   ذو شعبية كبيرة لفترة طويلة من الزمن وهو نظام منخفض الكربوهيدرات للمساعده على فقدان الوزن السريع دون تجويع، مع تعزيز صحة القلب. برغم ان هذا النوع من الرجيم قد تم انتقاده كونه نظام غذائي مقيد او بدعه. في هذه المقاله سنقوم بتقديم مراجعه مفصله عن هذه الحميه بما في ذلك فوائدها وأضرارها. ما هو رجيم  الشاطئ الجنوبي؟ بدأ هذا النوع من الرجيم في منتصف ١٩٩٠ بفضل الدكتور أغاتستون، والذي كان طبيب قلب في ولاية فلوريدا الاميريكية، وأدى عمله في أبحاث أمراض القلب إلى تطوير درجة أغاتستون والتي تقيس نسبة الكالسيوم في الشرايين التاجيه. لاحظ الدكتور أغاتستون ان المرضى المتبعين لحمية اتكينز  كانوا يخسرون وزنهم ودهون البطن، مع كمية من الوجبات منخفضة الدسم والكربوهيدرات المرتفعة. إلا ان أغاتستون لم يكن مرتاحا مع كمية قليله من الدهون المشبعه المسموح بها في حمية اتكينز، وبخاصه لمن يعانون أمراض القلب. لهذا وجد نظام يسمح لكل شخص يعاني من أمراض القلب والسكري والذين يعانون أيضاً زيادة في الوزن بإنقاص اوزانهم بسهوله، والحد من خطر الإ

اهلا بكم في مدونة رجيم صحي مع انتشار الافكار المختلفه التي تتعلق بخسارة الدهون وفقدان الوزن, وحيرة الاغلبية من الراغبين في خسارة الدهون من ال (  بطن   ) والارادف او خسارة الوزن بشكل عام, وخاصة مع اقتناع الغالبية منهم, باكاذيب خسارة الوزن او المعتقدات الخاطئة التي انتشرت بقوة,  كان ضروريا ان نقدم مقاله تتحدث عن اكاذيب فقدان الوزن ومعتقداته الخاطئة لكي نفيد الناس ونمنعهم عن الاستمرار بالخطأ ونزيد من وعيهم حول هذه الامور . مجلات اللياقة البدنية هناك بعض  المجلات الجيدة، التي تملك العديد من المقالات ذات العناوين الجذابة،  ولكن في الواقع ٩٠٪ فقط تملك عناوين جذابة دون مصداقية ونفع حقيقي واهتمام بالمستهلكين أو القارئين بشكل جدي، عناوين مثل افضل ١٠ تمارين لتخسيس البطن أو الأرداف في ٤ أسابيع او افضل تمارين للحصول على عضلات ضخمة خلال شهر وما إلى ذلك من وعود مبالغ فيها، وعادة ما يتحدثون عن ممثلة ما او ممثل فقد الوزن او لدية عضلات ضخمة وذلك فقط ليلفتوا الانتباه، ويدعون انه قام بذلك ال(   رجيم  ) او اخذ ذلك المنتج وما إلى ذلك. في الواقع: هم يقولون لك ما تريد ان تسمعه حتى تعطيهم ما

اهلا بكم في مدونة رجيم صحي اذا كنت قد حاولت كثيرا فقدان الوزن أو عمل رجيم ، عليك أن تكون على معرفة بالنصائح التي تسمعها، بعضهم يقول أن تقطع الكربوهيدرات ، والبعض يرى أن تتوقف عن الأكل بعد   الساعة ٧ مساءا ، وآخر يحلف انه خسر نصف وزنه من خلال أكل وجبة واحدة في اليوم.  بكل الأحوال كلها طرق فعالة كونها تركز على تقليل الاكل بالتالي تقليل استهلاك السعرات الحرارية ،لكن ليست جميعا بدون اثار سلبية وليست كلها الأفضل للصحة. يمكنك فقدان الوزن كيلو كل يوم مثل صديقك وهو امر قابل للتحقق لكنك لن تستطيع أن تفعل كما يفعل الاخر في طريقه لخسارة الوزن، فالأغلبية لا يمكنها أن تستمر على رجيم قاسي فترة طويلة، أو حتى لأسبوع واحد، كما أن تأثير نوع من الأنظمة الغذائية يكون له وًقع مختلف على كل جسم، والاستمرار على النوع القاسي من الرجيم لن يكون صحيا على المدى الطويل. هنا ٢٥ نصيحة كانت ولا زالت الأفضل على مدى السنين الفائتة كما أنها تناسب الجميع وفعالة. أفضل ٢٥ نصيحة لخسارة الوزن على الإطلاق  لا تجوع أبدا  في الواقع عندما نشعر بالجوع، لا يمكننا عندها التفكير بإعداد الوجبة كما لن نجد