مدونة رجيم صحي

اهلا وسهلا بكم في مدونة رجيم صحي اليوم سنكمل مقالتنا حول خسارة الدهون بشكل مفصل وسنتحدث عن حقائق وتفاصيل اعمق عن الدهون وخسارة الوزن وانواع ال رجيم المختلفة والمنتشرة بشكل كبير بفوائدها ومضارها. كيف نخسر (الوزن) بسرعة؟؟ في هذا الجزء سنتحدث عن أكثر الطرق شعبية في خسارة الوزن ولكنها لن تكون الأفضل على المدى الطويل, وفي نهاية المقال سأعطي توصيات عديدة للحصول على أفضل الطرق لخسارة الدهون والمحافظة على الوزن. الطريقة الاولى: معالجة المياه سبق وان سمعنا عن اهمية الماء في خسارة الوزن وما يدعى بـ رجيم الماء وغيرها, وأنه أفضل الطرق لخسارة الوزن دون عناء, ولكن الحقيقة أن هذه الطريقة لن تؤثر شيئا على خسارة الدهون الفعلي نحن فقط سنرى فرقا بالوزن كلما صعدنا على الميزان. التلاعب بالمياة, والتقيد والافراط في الترطيب, هي وسيلة رهيبة (بمعنى اخر سيئة) لفقدان الوزن لانك لن تحدث اي فرق في شكل وتكوين الجسم, ببساطة هي دورة لا نهائية من فقدان واكتساب السوائل مرة اخرى دون اي تأثير على الدهون. وجميع الطرق الخاصة بتطهير الجسم والصيام عن العصائر تقع تحت مسمى معالجة الماء لانها لا تفعل شيئا مع خسار...

اهلا وسهلا بكم في مدونة رجيم صحي العبارات مثل "كيفية فقدان الوزن" "كيف اخسر الدهون" هي من اكثر المصطلحات انتشارا في بحث جوجل, وهذا امر طبيعي نظرا لانتشار السمنة حول العالم وليس فقط في العالم العربي. حينما يبحث احدهم عن طرق ما او رجيم ما لانقاص وزنة فانهم يبحثون غالبا عن تفسير حول كيفية فقدان الدهون, لان فقدان الوزن سهل جدا, على العكس مع فقدان الدهون والحفاظ على هذا الامر هو امر صعب.  هناك طرق متعددة وكثيرة, منها ما يجعلك رشيق وسعيد ومنها ما يجعلك جائع وعرضة لكسب الدهون مرة اخرى انا اتحدث هنا عن دهون الجسم وليس الوزن لان الوزن مكون من ماء ودهون وعضلات وعظام. وفقد الماء او العضلات سيحدث فرقا على الوزن اي انك ربما تخسر 10 كيلو ولكن لا يعني هذا انك فقدت الدهون فقط, ولا يعني انك فقدت  دهون بنسبة اكبر من الماء والعضلات. في هذا المقال والذي سيكون مقسم لعدة اجزاء سأغطي المواضيع التالية : كيف اخفض وزني ( ما هو فقدان الوزن) ما هي عملية فقدان الدهون  كيفية انقاص الدهون او الوزن بسرعة (برغم انه غير مستحسن) كيف انقص الوزن مع بدع الرجيم (وهي ليست افضل فكرة)...

اهلا وسهلا بكم في مدونة رجيم صحي الحفاظ على وزن ثابت يمكن أن تكون صعبة قليلا و فقدان الوزن أصعب بكثير. إذا كان لك تجربة مع فقدان الوزن وفشلت في ذلك، قد تعتقد أن الرجيم لا يعمل بالنسبة لك. أنت على حق في ذلك: وذلك لان بعض انواع الرجيم لا تعمل إطلاقا ولا يمكن لواحد منهم أن يصلح للجميع- لأن أجسآدنا في أغلب الأمر تستجيب بشكلِ مختلف للاطعمة المُختلِفة، وهناك العديد من الخطوات والطرق التي يمكنك اتخاذها لتطوير علاقة صحية مع الغذاء، وكبحْ المحفزآت العآطفِية للإفراط في تنآول الطعآم، وتحقيق دائم لفقدآن الوزن بنجآح. مآ هو أفضل رجيم صحي لفقدان الوزن؟ إلتقاط أي كتاب عن الرجيم والأنظمة الغذائية سوف يلزمك ان تمشي على كل الطرق والنصائح والوجبات المتواجده فيه لضمان فقدان الوزن مئه بالمئة كما تريده بالإضافة للمحافظة عليه, على الطرف الاخر نجد من يرى ان المفتاح لفقدان الوزن هو أن تأكل أقل وتتحرك أكثر، والبعض الآخر يرى أن تلغي الدهون من حاجتك اليومية وهو السبيل الوحيد لفقدان الوزن، في حين أن آخرين يرون ان الرجيم الامثل هو قطع الكربوهيدات, فماذا برأيك يجب أن تصدق؟ الحقيقة السيئة وهي انه ليس هنا...

في العديد من أنحاء الهند يستخدم زيت الخردل بهدف الطهي، ولكن هذا الزيت المأخوذ من بذور الخردل مفيد جداً لشعرك أيضاً، زيت الخردل مصدر ممتاز لفيتامين A وB المركب ، وفيتامين C و K، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية الاحادية الغير مشبعة بنسبة 60% والأحماض الدهنية المتعددة الغير مشبعة  بنسبة 21%، جنبا إلى جنب مع المعادن الأساسية  وهي الحديد ،الكالسيوم والمغنيسيوم، كل هذه الفيتامينات والمعادن تمنح شعرك كل ما يحتاجه لينمو بشكل صحي. ونظرا لاستخداماته الفعاله , يستخدم زيت الخردل في العديد من دول العالم ولقرون عديدة كان يستخدم في الطبخ وفي مجال الصحة و الاهتمام بالشعر والبشرة , في هذا المقال سنذهب للتحدث عن فوائد هذا الزيت المذهلة في الاهتمام بالشعر وزيادة نموه وكيف نستفيد منه. 1- يُحسن من نمو الشعر الصحي تدليك فروة الرأس بقليل من زيت الخردل النقي يعمل على تحفيز الدورة الدموية ويساعد بشكل افضل في نمو الشعر , وبالاخص فيتامين A الموجود في زيت الخردل بكمية جيدة جدا يعطي جذور شعرك المواد الغذائية اللازمة لينمو بشكل أسرع , ناهيك عن الفيتامينات والمعادن الاخرى التي تعمل معا لزيادة نمو ا...

الشعر الطويل هو احد الاشياء الاساسية للرجل والمرأه والتي تضيف جمالا اكبر على مظهرهم الخارجي ولكن طول الشعر وحدة لا يكفي ان لم يكن ذو مظهر صحي وحريري ,لهذا يكون الاهتمام بالشعر هو السبب الرئيسي للحصول على الشعر الطويل واللامع. في هذا المقال اقدم لكم 10 نصائح تضمن لشعرك الطول وتضيف له رونقا ونعومه في حال اصبح اتباعها عادة من العادات اليومية . 10 عادات يتبعها اصحاب الشعر الطويل والصحي  ممارسة عادات الشعر الجيدة العلاج اليومي لشعرك, تمشيط الشعر بشكل قاسِ , المواد الكيميائية القاسية؛ و الحرارة العالية , ربط الشعر للاعلى وهو مبلل , اهمال الشعر بعد غسله بدون وضع مرطب سواء كان زيت طبيعي او كريم ويفضل وضع المرطب بعد جفاف الشعر تماما.. الخ تجنب هذه الممارسات يمكن أن تساعد على الحفاظ على شعرك صحي. خطوة الحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ما تضعه في جسمك يعكس ما هو في الخارج بما في ذلك شعرك , التركيز على اكل الخضروات والفواكة واضافة المزيد من البروتين مهم في ضمان نمو الشعر الصحي. زيت السمك زيت السمك هو مصدر للبروتين ولهذا سوف يساعد شعرك لينمو ويبقى قويا بدون...

عندما يفقد ساق الشعر القدرة على الاحتفاظ ب الزيوت الطبيعية يصبح الشعر جاف وذلك بسبب عدم الاهتمام بالشعر الجاف يوميا وترطيبه . ما هو رمح الشعر او ساق الشعر ؟  الجزء العلوي الذي يظهر في بداية الشعر والذي يمسك جذور الشعر ويمنعها  من التساقط هو ساق الشعر , الصورة ادناه توضح لكم ذلك واذا كان الشعر غير قادر على الاحتفاط بالزيوت المهمة للحفاظ على مظهرة وقوته يصبح الشعر عندها معرضا بشكل كبير للانقسام والتساقط , ومما لا شك فيه ان المنتجات القاسية على الشعر لها دور كبير في ذلك بالاضافة الى سوء التغذية والافراط في غسل الشعر وذلك لان العديد من انواع الشامبو تحتوي مواد ضارة تمتصها فروة الرأس مثل لوريل سلفات الصوديوم والكحول وغيرها. اذا كان شعرك جافا وتعاني من هذه المشكلة بشكل كبير اليك اهم وافضل تسعة نصائح لتغذي شعرك , ذلك لان تغذية الشعر هي اهم الطرق للحصول على شعر متكامل طويل وكثيف وحريري. اهم تسعة نصائح لتغذية ورعاية الشعر الجاف والمتقصف زيت الزيتون ٍالصافي لدينا النصيحة الاولى وهي من ابسط النصائح الشائعة والمنتشرة بشكل كبير وهو زيت الزيتون وقد اخترته  لتوف...