اهلا وسهلا بكم في مدونة رجيم صحي رجيم الصيام 5:2 في البداية سنتعرف عليه وسنتحدث في فقرات اخرى عن حقائق ودراسات حول هذا الرجيم لتستطيع تحديد إذا ما كان يناسبك أم لا. ما هو رجيم 5:2 او ما يعرف بالصيام المتقطع 5:2 وهو رجيم سهل من خلاله تستطيع أكل ما تريد م خلال خمسة ايام من الاسبوع والصيام لمدة يومين أي انك ستأكل في أيام الصيام عدد محدد من السعرات الحرارية وهي 500 للنساء و 600 للرجال ويمكنك ان تختار ايام متتالية للصيام او اي يومين في الاسبوع, بالطبع تستطيع أن تأكل أي نوع من الطعام سواء كانت من الوجبات السريعة او الصحية وغيرها. استمرت الدراسات حول هذا النوع من الصيام لسنوات طويلة, وذلك للكشف عن آثاره. هذا الصيام الذي أحدث ثورة في اوروبا والعالم منذ بدايته عندما تم بثه في الاذاعه البريطانية من قبل الصحافي والطبيب موسلي ومن بعدها قدم كتاب "الرجيم السريع" عام 2013. بعد شهر من نشر كتاب موسلي, نشر الصحفي السابق في هيئة الاذاعة البريطانية, كيت هاريسون, نسختة بعنوان "النظام الغذائي 5:2", والذي اختلف قليلا في توصياته عن الكتاب الخاص بموسلي, وتشابهت مبادئ النظا