دوما ما نبحث عن رجيم صحي سريع لخسارة الوزن بسهولة ، اليوم جلبت لكم رجيم صحي لخسارة من ١٢-١٥ كيلو باسبوع واحد فقط وذلك يعتمد على وزنك فكلما كنت اسمن كلما ازدادت فرصتك بخسارة باوندات اكثر من الاشخاص تحت وزن ال ٦٥ . هذا الرجيم يعتمد على خمسة ايام فقط ..تحتاج ان تكررها حتى تصل للوزن المناسب لك، بشرط احذ يوم راحه كل اسبوعين ، والسبب في ذلك ان جسمك دوما يعتاد على اي نظام حياة بعد اسبوعين فأنت بحاجة ان تغير سعراتك الحرارية كل اسبوعين حتى تضمن انك تستمر بخسارة الوزن ولا تقف على الميزان وقد مر ايام على التزامك بالرجيم ولا تجد انك خسرت شيئا واصبح وزنك كانه ثابت. بالطبع لا يوجد اضرار لهذا الرجيم فهو رجيم صحي ولكن كما ذكرت سابقا عليك الالتزام مع الإرشادات التي ساذكرها لك. الرجيم كالتالي: اليوم الاول سيكون فطورك : قطعه خبز صغيره حوالي ٣٠ غ.. واي نوع فواكه بالاضافة الى كوب قهوة او شاي بلا سكر *يمكن اضافة بديل السكر *.ليس شرطا التقيد بنوع معين من الخبز. كالتوست الاسمر مثلا المهم ان لا نستهلك كمية كبيرة من الخبز ..واذا لم يتوفر ميزان الطعام لديكم ف ٣٠ غرام خبز يعادل شريحه رقيقه بحجم الكف .
الناس يبحثون بشكل دائم عن اطعمه تساعد في خسارة الوزن او رجيم صحي عند اعتمادهم ل رجيم معين،لان تجارب الرجيم القاسي باتت تبوء بالفشل ، فالجسم يعود سريعا لوزنه السابق عند عمل دايت قاسي، و فقدان الوزن يعتمد بشكل أساسي على كم تأكل من السعرات الحرارية و نشاطك الرياضي ولكن هنالك بعض الاطعمه التي تعتبر كمساعد لك لخسارة الوزن. بدلا من أنظمة الرجيم القاسي او تجويع انفسنا بشكل عام والذي يشكل خطرا على الصحة والايض وهو ما يساهم في احتفاظ الجسم بالدهون بنسبة اكبر من فقدانها، علينا ان نعرف كيف نستفيد من الاطعمه الصحية والطبيعية التي تساعد في خسارة الوزن. محاولة الأشخاص لخسارة الوزن لا زالت كمعركة مستمرة يخوضها كل شخص زائد الوزن، نحن نعاني اليوم من مشاكل متعددة وإحباط شديد كلما قام شخص بتجربة نظام ما او حبوب تخسيس او حزام تخسيس. كل هذه الأكاذيب التي غسلوا بها عقولنا فظننا ان خسارة الوزن يمكن ان تكون لمنطقة دون غيرها او ان قرص من الحبوب يمكنه ان يصنع المعجزات. لقد ضاعت اشهر وسنين طويلة وانت تحاول خسارة الدهون وتفشل، ليس الامر يعتمد على الاراده دائما فانظمة الرجيم هي الخطأ ولا