Skip to main content

هل رجيم العسل آمن ويساعد حقا في خسارة الوزن

رجيم

قد نسمع عن أعشاب تساعد في عملية فقدان الوزن او رجيم صحي منخفض الكربوهيدرات او الدهون ولكن ماذا عن العسل والذي يعتبر من الاطعمه المليئة بالسعرات الحرارية، هل حقاً يمكنك خسارة الوزن بفضل ملعقة من العسل؟

هناك أنظمة غذائية جديدة وقديمة مثل حساء الملفوف ورجيم الكربوهيدرات منها من يساعدك حقاً على فقدان الوزن والدهون ومنها من يفقدك وزنا فقط بدون فائدة اوتأثير على مظهر الجسم وخسارة الدهون.

مع كل نظام غذائي نجد الأغلبية ممن تريد خسارة بعض الباوندات تبحث دوما وتسأل، على أمل وجود نظام يمكنه ان يكون افضل من الذي سبقه.

أوجد هذا الرجيم (رجيم العسل) أخصائي التغذية مايك ماكينز وهو مقتنع كليا أن ملعقة عسل ليلا يمكنها ان تسمح لك بخسارة الوزن بغض النظر ما هي نوعية طعامك او نظامك الغذائي وذلك عن طريق تغيير كيمياء الدماغ.

وبالإضافة لذلك فان ملعقة العسل هذه يمكنها ان تحسن النوم وتزيد الطاقة وتعزز الايض.

لا يمكننا إنكار اهمية العسل الطبيعي وفوائده التي لا يمكننا الجدال فيها، كما اثبت أهميته في تعزيز جهاز المناعي والحماية ضد الحساسية وتهدئة السعال ونزلات البرد وحتى قتل البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية.

ويوضح ماكينز أضرار السكر العادي (سكر المائدة) حيث انه يترك الدماغ في حالة دائمة من المجاعة، كما ان الإفراط في تناول السكر يؤذي الدماغ وهو ما يؤدي إلى نقص الطاقه ، كما ويزيد التوتر بعد تناوله بفتره وبرغم انه في البداية يشترك بالراحة والرضى كلما تناولت السكر والحلويات، فضلا عن ان تناول السكر يشعٍر الدماغ بانه لا يحصل على ما يكفي من الوقود، على عكس العسل.

ويشير ماكينز: "يتم صنع او إنشاء العسل من رحيق النبات من قبل النحل، والتي تعمل كنوع من محطة معالجة طبيعية، وتقوم بهضم جزيئات السكر وتغيير تكوينها وهو ما يؤثر على طريقة تعامل الجسم معه واستقلابه."

في حين أظهرت الدراسات ان العسل لا يؤثر على الجسم بكل الطرق التي يفعلها السكر، وهذا لا يعني ان تأكل العسل كثيرا او باستمرار وتتناول الأغذية التي تشاء دون حصول تأثير سلبي على صحتك.

وفي إحدى الدراسات في دبي وجدت أن العسل يمكنه ان يخفض مستويات السكر في الدم وهو على عكس تاثير سكر المائدة  ولان العسل مليء بالفوائد الصحية فانه من السهل ان نرى لماذا سيكون إضافة جيدة إلى أي نظام غذائي، وليس فقط للتركيز على فقدان الوزن.

ولكن إضافة ملعقة عسل إلى النظام الغذائي بدون تغيير في أسلوب الأكل ونوعيته بهدف خسارة الوزن هي مساله مشبوهه ، ولكن بفضل فوائد العسل الكبيرة وابتعادك عن العادات الغذائية السيئة وتخفيف سعراتك اليومية او زيادة نشاطك، هذه التغييرات يمكنها تعزيز الصحة بشكل عام ومساعدتك لخسارة الوزن مع مساعدة العسل، وذلك لان العسل يعتبر مساعد تماماً كالأعشاب التي تساعدك في إنقاص الوزن كالشاي الأخضر ولكنها لن تعطيك النتائج التي تريدها بدون تغيير عاداتك الغذائية ومستوى نشاطك.

Comments

  1. مقال مميز وفيه الكثير من المعلومات القيمة مشكورين
    https://dietsama.com

    ReplyDelete
  2. من أفضل المقالات على الإطلاق صراحة تستحق التعمق أكثر واكثر لقد سعدت بقراءة مقالك وانا فخور بك وبما تقدمه في مدونتك ف انت مثال للمدونات العربية التي تقدم محتوي مفيد
    مسك كلمات في جوجل
    مقابر للبيع بمحافظة القاهرة
    مقابر للبيع
    مقابر للبيع مدينة السلام
    تسويق عبر الفيديو
    افضل شركة سيو في مصر
    مدافن للبيع
    خبير سيو
    سيو
    خبير سيو

    ReplyDelete
  3. افضل تمارين و انظمة صحية لانقاص الوزن لن تجدها سوى هنا : افضل برنامج غذائي لتخفيف الوزن لمدة شهر pdf

    ReplyDelete
  4. اشتراك myhd iptv الاردن: مشاهدة ممتعة مع قنوات IPTV حصرية مميزة
    اشتراك myhd iptv

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

رجيم صحي سريع يفقدك ١١-١٥ كيلو بالاسبوع

دوما ما نبحث عن رجيم صحي سريع لخسارة الوزن بسهولة ، اليوم جلبت لكم رجيم صحي لخسارة من ١٢-١٥ كيلو باسبوع واحد فقط وذلك يعتمد على وزنك فكلما كنت اسمن كلما ازدادت فرصتك بخسارة باوندات اكثر من الاشخاص تحت وزن ال ٦٥ . هذا الرجيم يعتمد على خمسة ايام فقط ..تحتاج ان تكررها حتى تصل للوزن المناسب لك، بشرط احذ يوم راحه كل اسبوعين ، والسبب في ذلك ان جسمك دوما يعتاد على اي نظام حياة بعد اسبوعين فأنت بحاجة ان تغير سعراتك الحرارية كل اسبوعين حتى تضمن انك تستمر بخسارة الوزن ولا تقف على الميزان وقد مر ايام على التزامك بالرجيم ولا تجد انك خسرت شيئا واصبح وزنك كانه ثابت. بالطبع لا يوجد اضرار لهذا الرجيم فهو رجيم صحي ولكن كما ذكرت سابقا عليك الالتزام مع الإرشادات التي ساذكرها لك. الرجيم كالتالي:  اليوم الاول سيكون فطورك : قطعه خبز صغيره حوالي ٣٠ غ.. واي نوع فواكه بالاضافة الى كوب قهوة او شاي بلا سكر  *يمكن اضافة بديل السكر *.ليس شرطا التقيد بنوع معين من الخبز. كالتوست الاسمر مثلا المهم ان لا نستهلك كمية كبيرة من الخبز ..واذا لم يتوفر ميزان الطعام لديكم ف ٣٠ غرام خبز يعادل شريحه رقيقه بحج...

فوائد الكركمين في خسارة الوزن ومكافحة السمنة

اهلا بكم في مدونة رجيم صحي يعتبر الكركم من المواد المفيدة والصحية والأكثر اهمية على نطاق واسع في عديد من الثقافات والدول. وفقا لنظام الطب التقليدي الهندي ( أيورفيدا ) وهي كلمة تعني " علم الحياة "، فإن الكركم يحتوي او يعطي ستة أذواق اساسية للطعام وهي الحلوة والحامضة والمر والنفاذ والقابض والمالح. لقد أثبتت العديد من الأبحاث فوائد كثيرة للكركم في مجالات مختلفة، بما في ذلك اهمية الكركمين (المركب النَشِط في الكركم) في تقليل حجم أورام السرطان بنسبة ٨١٪ . يستخدم الكركم في الهند بنسبة كبيرة في الاطعمه بشكل خاص والمجالات الأخرى بشكل عام، كما أن الهند تحتوي على اقل عدد من المصابين بالزهايمر في العالم. هذه ليست صدفة، فلقد أشاد خبراء الصحة بان الكركم يعد مضادا قويا لمرض الزهايمر. فوائد الكركم لفقدان الوزن والدهون الكركم من التوابل الفعالة ذات التأثير القوي ومضاد قوي على ٥٨٦ من الأمراض كالسرطان كما أثبتت أبحاث من عدة جامعات على مستوى العالم، كما انه واحد من اهم التوابل ذات التأثير القوي على الدهون في الجسم، هناك اكثر من ١،٥٤٤ ادخالات علمية تتحدث حول فوائد الكركم...

دراسة:اوميغا 3 تحد من زيادة الوزن وتقلل الدهون

خسارة الوزن تكون مرتبطة غالبا مع استهلاك كميات قليلة من السعرات والاطعمة ذات السعرات العالية،  واتباع رجيم صحي ولكن هناك دراسة تشير بأن أولئك الأشخاص الذين يضيفون اوميغا 3 إلى نظامهم الغذائي، قد تخسر المزيد من السعرات. ووجد عدد من الباحثين في اليابان ان الزيوت المليئة بالأحماض الدهنية اوميغا 3، تتحول لديهم الخلايا الدهنية السيئة إلى خلايا صحية تحرق السعرات الحرارية. هذا يعتبر أمرا عظيما وخاصة لأولئك الذين لا يستطيعون فقدان الوزن بسبب كبر السن فوق ال ٤٠ عاما، بالإضافة ان الخلايا الدهنية الصحية تبدأ بالانخفاض عند منتصف العمر. هذا يعتبر تفسيرا لماذا الأشخاص الذين يستهلكون اطعمه بحرية وخاصة النظام العذائي في اليابان، او النظام المتوسطي الغني بالأسماك بشكل خاص وهو ما يؤدي إلى حياة أطول بشكل عام. وأضاف البروفيسور تيرو كوادا، وهو المسؤول عن هذه الدراسة في جامعة كيوتو: "كنا نعلم من خلال البحوث القديمة او السابقة ان زيت السمك ذو فوائد مذهلة وكبيرة، من ضمنها منع تراكم الدهون، أيضاً لقد قال العديد من الناس منذ مدة طويلة ان الغذاء في اليابان والبحر الأبيض المتوسط يساهم...